インフルエンザ警報が出てから、耳にするのは

「（学校は）クラスみんな罹ってしまった。」

「（病院は）行列で、病院までの道が”インフルエンザ渋滞”になっている。」

「（介護施設からは）お見舞いに来ないでくださいって言われた。」

等々。外を歩いただけで、うつりそうな気もしてきますが

せめてもの自衛策で

１：外から帰ると手洗いうがいだけでなく、顔も化粧水や緑茶で拭く。

　（うがいの水には、重曹と塩とエッセンシャルオイルも入れて、

　　殺菌力を増す）

２：コートやカバン、帽子は玄関まで。部屋には入れない。

３：髪も毎日洗う。

 

４：２０分おきに水分補給。

５：緑の野菜を多めに摂る。

　（野菜、豆、肉などごった煮のようなカレーを作り、それだけで栄養補給できる

　　ようにしてます。ズボラなので）

６：夜更かししない。

この中で、６の「夜更かししない」が肝でした。１?５に気をつけているから

と、夜中２時、３時と夜更かしすると鼻水がとまらなくなり、その日は１２時に就寝。

すると翌朝はピッタリ治っていました。

この時期は、いつもより睡眠時間を多めにするのがいいかもしれません。

（当たり前すぎて、、、自分に言い聞かせているだけですが、、恥）

?

The following two tabs change content below.

digiport

画像処理・文章作成がメインの会社です。 毎日PhotoShop/Illustrator/Wordを駆使して 皆さん頑張っています。 どの仕事も締切時間に追われっぱなし！ おまけに年中無休が基本の会社・・ ブラックか？？と、思うこともしばしば でもめげずにヤルッキャない！！

最新記事 by digiport (全て見る)